Syksyn sisäilma kuivattaa silmiä ja nenää. Syksyllä moni huomaa nenän tuntuvan karhealta ja silmien väsyvän tavallista herkemmin. Kun ulkoilma viilenee ja sisätiloja aletaan lämmittää, ilma kuivuu. Se voi tuntua erityisesti silmissä ja nenän limakalvoilla.
Kuivuus ei ole kuitenkaan vaarallista, mutta se voi olla arjessa häiritsevää. Silmissä voi tuntua kirvelyä, roskan tunnetta tai vetistelyä. Nenä puolestaan voi tuntua kuivalta, aralta tai tukkoiselta, ja joskus limakalvot voivat karstoittua tai vuotaa verta. Onneksi oireisiin löytyy usein apua apteekin itsehoitotuotteista ja pienistä arjen keinoista.
Kuivat silmät voivat myös vetistää
Kuivasilmäisyys ei aina tunnu pelkkänä kuivuutena. Silmissä voi olla hiekan tai roskan tunnetta, kirvelyä, punoitusta, polttelua tai näöntarkkuuden vaihtelua. Moni yllättyy siitä, että kuivat silmät voivat myös vuotaa. Vetistely voi olla silmän tapa reagoida ärsytykseen ja kuivuuteen.
Kuivasilmäisyyttä voivat pahentaa esimerkiksi kuiva sisäilma, näyttöpäätetyö, ilmastointi, tuuli ja iän myötä tapahtuvat muutokset. Kun katse viipyy pitkään näytöllä, räpyttely vähenee helposti ja silmän pinta kuivuu nopeammin.
Apteekista saatavat kosteuttavat silmätipat, geelit, voiteet ja silmäsuihkeet voivat helpottaa oireita. Kevyemmät tipat sopivat usein lievään ja satunnaiseen kuivuuteen, kun taas geelimäisempi tai pitkävaikutteisempi valmiste voi olla parempi, jos oireet ovat voimakkaampia tai toistuvat usein. Piilolinssien käyttäjän kannattaa varmistaa, että valittu tuote sopii käytettäväksi piilolinssien kanssa.
Jos silmät kuivuvat toistuvasti, kosteuttavaa tuotetta kannattaa käyttää säännöllisesti eikä vasta silloin, kun oire on jo hankala. Myös näyttötauot, riittävä lepo ja kuivan huoneilman huomioiminen voivat helpottaa oireilua.
TUOTTEITA KUIVIEN SILMIEN HOITOON:
Nenän limakalvot kaipaavat kosteutta
Myös nenä reagoi kuivaan ilmaan. Kuivat limakalvot voivat tuntua kiristäviltä, aroilta tai tukkoisilta. Nenä saattaa karstoittua ja joskus niistäessä voi tulla verta. Vaikka nenä tuntuu tukkoiselta, taustalla voi olla kuivuus eikä aina flunssa.
Nenän kosteutukseen on saatavilla erilaisia itsehoitotuotteita, kuten suolavesipohjaisia nenäsuihkeita, öljymäisiä nenäsuihkeita, nenätippoja ja nenävoiteita. Suolavesipohjaiset tuotteet voivat auttaa kosteuttamaan ja puhdistamaan nenää, kun taas öljymäiset tuotteet voitelevat kuivia limakalvoja. Joissakin tuotteissa on mukana esimerkiksi dekspantenolia, hyaluronihappoa tai vitamiineja.
Jos nenä kuivuu helposti joka syksy tai talvi, kosteutus kannattaa aloittaa jo ennen kuin limakalvot ehtivät ärtyä kunnolla. Säännöllinen, lempeä hoito auttaa pitämään nenän limakalvot paremmassa kunnossa.
TUOTTEITA KUIVAN NENÄN HOITOON:
Syksyn sisäilma kuivattaa silmiä ja nenää – Milloin itsehoito riittää?
Itsehoito sopii hyvin, kun oireet ovat lieviä tai selvästi kuivan ilman, näyttötyön, tuulen tai lämmityskauden pahentamia. Apteekissa voimme auttaa valitsemaan sopivan kosteuttavan tuotteen silmille tai nenälle sekä neuvoa, miten tuotetta kannattaa käyttää.
Oiretta kannattaa kuitenkin selvittää tarkemmin, jos silmäoireet ovat voimakkaita, pitkittyvät tai niihin liittyy selvä kipu, valonarkuus, voimakas punoitus, näön heikkeneminen tai runsas rähmiminen. Myös toistuva tai runsas nenäverenvuoto, kivuliaat haavaumat tai pitkäkestoinen nenän tukkoisuus ovat syitä kysyä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta.
Apteekista apua oikean tuotteen valintaan
Syksyn sisäilma kuivattaa silmiä ja nenää. Kuivien silmien ja nenän hoitoon on paljon vaihtoehtoja, eikä sopivinta tuotetta tarvitse valita yksin. Tule kysymään apteekistamme, tilaa verkkoapteekistamme tai jätä yhteydenotto pyyntö, jos mietit, sopiiko sinulle paremmin silmätippa, geeli, silmäsuihke, suolavesisuihke vai öljymäinen nenätuote. Autamme valitsemaan tuotteen oireen, käyttötarpeen ja mahdollisten muiden lääkkeiden tai piilolinssien mukaan.
Pienillä arjen keinoilla ja oikealla kosteutuksella syksyn kuiva sisäilma tuntuu usein huomattavasti helpommalta. Autamme limakalvojasi voimaan paremmin – enemmän kuin apteekki.
Tämän artikkelin laatimisessa on käytetty apuna tekoälyä.