Hae artikkeleita
Hyvinvointi
Unen haasteet valoisina öinä
Unen haasteet valoisina öinä on tuttu juttu monelle meistä. Olemme koonneet vinkkejä parempiin yöuniin kesän valoisiin öihin tähän artikkellin. Tule lukemaan ne ja nauti kesästä virkein mielin.
Puutarhakevät ilman lihasjumeja
Puutarhakevät ilman lihasjumeja on mahdollista, jos kiinnitämme huomiota työskentelyrytmiin ja asentoihin. Puutarhatöitä on hyvä tauottaa. Myös asennon vaihtamisella on vaikutusta lihasjumien syntyyn. Lue lisää täältä.
Kevätväsymys on kehon viesti muutoksiin
Kevätväsymys on kehon viesti muutokseen. Kun valon määrä lisääntyy, elimistö virkistyy ja nukkumaanmeno siirtyy myöhemmäksi. Aamuherätys pysyy ennallaan ja näin unta tulee vähemmän. Lue lisää kevätväsymyksestä.
Talviliikunnan ilot ja hyödyt
Talviliikunnan ilot ja hyödyt saamme kokea monella tavalla. Toiset tykkäävät rauhallisesta liikkumisesta kirpeässä pakkassäässä ja toiset haluavat hikoilla kunnolla metsässä tai mäkisessä maastossa hiihtäen. Kaikki liikkuminen on hyödyllistä. Tule lukemaan talviliikunnan iloista ja hyödyistä lisää.
Painonhallinta lempeästi elämäntavoilla
Painonhallinta lempeästi elämäntavoilla on ennen kaikkea omasta hyvinvoinnista huolehtimista. Järkevä syöminen, kohtuudella liikkuminen ja laadukas uni ovat perusasioita hyvän olon ja painonhallinnan saavuttamisessa. Lue lisää painonhallinnasta lempeästi elämäntavoilla.
Syysväsymys eli kaamosväsymys
Syysväsymys eli kaamosväsymys alkaa oireilla lokakuussa ja jatkuu tyypillisesti helmikuuhun saakka. Toimintatarmo vähenee ja väsymys yrittää ottaa meistä vallan. Lue artikkelista, mitä keinoja on kaamosväsymyksen selättämiseen.
Valmistaudu flunssakauteen
Flunssakausi alkaa tyypillisesti kesän jälkeen, kun siirrymme sisätiloihin. Virukset leviävät helpommin ihmisestä toiseen. Flunssa tarttuu yleisimmin suorassa kontaktissa pisaratartuntana, mutta virukset voivat tarttua myös epäsuorasti käsien kautta esimerkiksi ovenkahvoista tai muilta pinnoilta. Lue lisää.
Matka-apteekki kuntoon
Laita matka-apteekki kuntoon ennen lomia. Varautuminen pieniin, yllättäviin vaivoihin on viisautta, joka voi pelastaa lomasi. Lue vinkkimme matka-apteekin sisällöstä.
