Kuivat silmät ovat yleinen vaiva, joka lisääntyy vanhentuessamme. Kuivasilmäisyys johtuu kyynelnesteen liiallisesta haihtumisesta, koostumuksen muutoksesta tai riittämättömästä kyynelten erityksestä. Se aiheuttaa silmän pinnan ärsytystä ja tulehduksellisen tilan silmän pinnalle. Silmien kuivuus voi aiheuttaa monenlaisia arjen silmävaivoja ja jopa silmätulehdusta.
Mikä altistaa silmien kuivumiselle?
- Naisten hormonitoiminta muuttuu iän myötä, mikä saattaa kuivattaa silmiä.
- Ikääntyminen; keho kuivuu muutenkin iän myötä.
- Ilmastointi ja kuiva sisäilma; ilmojen viiletessä ilman kosteus pienenee ja kuivattaa silmiä.
- Näyttöpäätetyö ja muu ruutuaika saattavat kuivattaa silmiä. Niitä on hyvä räpytellä säännöllisesti työskentelyn aikana, ettei kyynelneste haihdu liian nopeasti.
- Runsas piilolinssien käyttö; Piilolinssien käyttö ja poistaminen on miellyttävämpää ja vaivattomampaa kostuttavia silmätippoja käytettäessä.
- Saunominen; liian kuumassa ja pitkään saunoessa silmät saattavat rasittua ja kuivua.
- Jotkut sairaudet tai niiden lääkitys voi kuivattaa silmiä; esimerkiksi glaukooma, diabetes tai reumasairaudet.
- Jotkut lääkkeet myös voivat kuivattaa silmiä; antihistamiinit, beetasalpaajat tai psyykenlääkkeet.
Kuivat silmät – oireet
- Silmissä kuivuuden tunne
- Silmien kutina ja vetistäminen
- Silmissä hiekan ja roskan tunne
- Valonarkuus
- Silmien väsyminen
- Näöntarkkuuden vaihtelu
Kuivat silmät – hoito
Silmien kuivuminen voi olla ohimenevää tai pitkäaikainen vaiva.
- Hoidon kulmakivi on kosteuttavien silmätippojen runsas käyttö. On tärkeää valita omiin tarpeisiin sopiva tuote.
- Omega-3-valmisteet ovat myös hyödyllisiä kuivasilmäisyyden hoidossa.
Kostuttavia silmätuotteita on olemassa tippoina, geelinä, voiteena ja suihkeena. Silmätippoja ja -geelejä löytyy myös kerta-annospipeteissä, joita on kätevä pitää mukana käsilaukussa tai taskussa. Usein paras tuote omiin tarpeisiin löytyy kokeilemalla.
Lieviin oireisiin riittää usein kevyemmät tipat. Vaikeampiin kuivuuden oireisiin kannattaa valita geelimäiset tai öljyä sisältävät tuotteet. Geelimäiset tuotteet sumentavat näköä hetkellisesti.
Milloin kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen?
- Jos kuiviin silmiin liittyy vakavampia oireita, kuten voimakasta kipua tai näön heikkenemistä, on syytä mennä tutkimuksiin vuorokauden sisällä.
- Jos muutaman viikon ajan toteutettu itsehoito ei tuo riittävää apua oireisiin, on syytä kääntyä ammattilaisten puoleen.
Kuivat silmät – ehkäisy
- Älä sauno liian kuumassa.
- Huolehdi riittävästä huoneilman kosteudesta.
- Älä huuhtele silmiä vesijohtovedellä, sillä se kuivattaa niitä vähitellen.
- Käytä ulkona suojaavia laseja, esimerkiksi aurinkolaseja, sillä tuulelle ja auringolle altistuminen saattaa lisätä kyynelnesteen haihtumista.
- Laita kostuttavia silmätippoja ennen lähtöä kylmään ulkoilmaan.
KUIVIEN SILMIEN HOITOON
Lähteet ja lukuvinkkejä:
Lue aiheesta lisää
Atooppisen kuivan ihon hoito
