Rakkojen ehkäisy ja hoito on kesän helteillä tärkeää. Lomailu sujuu mukavasti hyvässä kunnossa olevilla jaloilla eikä tulehdusriskikään kasva uimisen ja helteiden aikana. Tässä vinkkejä sekä rakkojen ehkäisyyn että niiden hoitoon.
Rakkojen ehkäisy
- Käytä sopivia kenkiä
Varmista, että kengät ovat sopivan kokoiset ja istuvat hyvin. Käytä uusia kenkiä totutellen ensin lyhyillä matkoilla. Valitse kenkiin hengittävä materiaali. - Käytä hengittäviä sukkia
Valitse hengittävät, saumattomat ja hyvin istuvat sukat. Kuivat ja sopivan malliset sukat ehkäisevät rakkojen syntymistä. - Ennaltaehkäise rakkoja laastareilla tai teipeillä
Jos tiedät jalkojen altistuvan hankaukselle, kiinnitä jo ennalta rakkolaastari tai urheiluteippiä ihon suojaksi hankauskohtaan. - Vähennä ihon hankausta sopivalla voiteella
Vaseliini tai rakonestopuikko vähentävät kitkaa iholla ja suojaavat hankaukselta. Voitele hankaukselle alttiina oleva alue etukäteen. - Vähennä jalkojen hikoilua talkilla, lampaanvillalla tai antiperspirantilla
Jalkojen hikoilun vähentäminen alentaa hankausriskiä, koska iho pysyy kuivana. Talkki kuivattaa ihoa lyhytkestoisesti. Antiperspirantti vähentää hikoilua pitkäkestoisesti. Lampaanvilla imee kosteutta varvasvälistä. Valitse sopiva tuote jalkojen kuivana pysymisen tueksi.
Rakkojen hoito
- Rakkoa ei kannata puhkaista.
- Suojaa rakko tarttumattomalla haavatuotteella (esim. Mepilex®) tai hydrokolloidilaastarilla (Salvequick®, Compeed®).
- Kiinnitä laastari tai haavatuote huolellisesti pakkauksessa olevan ohjeen mukaisesti, jotta se pysyisi paikoillaan hyvin.
- Suoja vähentää kipua ja suojattu iho paranee nopeasti ja normaalisti.
- Jos rakko puhkeaa itsestään, älä poista ulointa ihokerrosta. Suojaa puhjennut rakko huolellisesti.
- Pidä laastarisuojaa niin kauan, että uusi iho ennättää muodostua.
- Jos sidoksen ympäristö punoittaa ja on turvotusta tai kipua, saattaa rakon alue olla tulehtunut. Kysy tällöin hoito-ohjeita lääkäriltä.
- Rakon parannuttua uutta, ohutta ihoa voi rasvata. Tarvittaessa ihoa voidaan vielä suojata ja keventää siihen kohdistuvaa rasitusta.
Rakkojen ehkäisy ja hoito on tärkeää myös käsissä. Toistuvat liikkeet ja hankaus saattavat aiheuttaa kämmeniin rakkoja. Tehdessäsi sellaista työtä, joka altistaa kämmenesi rakoille, voit suojata niitä käsineillä tai teippaamalla hankaukselle alttiisiin kohtiin etukäteen esimerkiksi urheiluteippiä.
Tuliko mieleen kysymyksiä? Jätä yhteydenottopyyntö lomakkeella, soita tai tule käymään apteekilla.
Lue aiheesta lisää
Ovatko jalkasi sandaalikunnossa?
Jalkoja kannattaa hoitaa läpi vuoden. Ne vaativat samalla tavalla huolenpitoa kuin muukin ihomme. Ennaltaehkäisevä hoito on tehokkainta ja parasta. Monia tuttuja jalkaongelmia, kuten rakkoja kovettumia, on helppo ehkäistä. Lue lisää.
Ihon suojaaminen auringossa
Ihon suojaamien auringossa on hyvin tärkeää. Aurinko altistaa ihoa vanhenemiselle ja ihosyövälle. Myös ruskettunut iho tarvitsee suojausta. Mikään aurinkosuoja tai vaate ei anna 100 % suojaa. On siis tärkeää muistaa suojautua välillä varjossa tai sisätiloissa. Lue lisää auringolta suojautumisesta.
