Ovatko hiuksesi hyvinvoivat? Vuodenaikojen vaikutukset näkyvät myös hiuksissamme. Kesän helliessä mieltämme ja kehoamme saatamme unohtaa, että loman aikana hiuksetkin tarvitsevat huoltoa. On tärkeää pitää niistä hyvää huolta jatkuvasti. Saatamme unohtaa, että myös hiuksemme tarvitsevat suojaa auringolta yhtä lailla kuin ihommekin.
Hiukset koostuvat sarveiskuiduista. Se on kuollutta solukkoa. Siksipä vaurioitunut hius ei korjaannu. Hiukselta puuttuu luonnollinen puolustusmekanismi, joten se ei pysty suojautumaan auringolta. Päähineellä voidaan suojata ihoa ja hiuksia. On tärkeää muistaa suojata myös hiusten latvat. Uv -säteily, tuuli ja merivesi kuivattavat hiuksia sekä tekevät ne veltoiksi ja vaikeasti käsiteltäviksi. Kaikkein eniten auringon paahde vaikuttaa värjättyihin, vaalennettuihin ja permanentattuihin hiuksiin.
Auringon vaikutus
- värjätyt hiukset vaalenevat ja väripigmentti haalistuu
- hiukset menettävät elastisuutta
- haurastunut hius katkeilee ja haaroittuu
- väri samenee sekä menettää kiiltoansa
- hiuksen vaaleneminen heikentää rakennetta
- normaalikuntoisen hiuksen väripigmentti haalistuu
- vahingoittaa hiusta ja kosteustasapainoa
- hiuksen pintakerros vaurioituu ja hius kuivuu
- hiukset muuttuvat olkimaiseksi, hauraiksi ja elottomiksi
Hiusten suojaamiseen on tarjolla Uv -suojan sisältäviä tuotteita. Monelta valmistajalta löytyy shampoita, hoitoaineita, naamioita sekä muotoilutuotteita. On tärkeää helteellä muistaa juoda vettä riittävästi kehon, mutta myös hiusten kannalta. Muistathan suojata iho laadukkailla aurinkosuojatuotteilla myös.
Ovatko hiuksesi hyvinvoivat? Mitkä tekijät vaikuttavat?
Ovatko hiuksesi hyvinvoivat vai rasittuneet? Stressin vaikutus ja päänahan verenkierron heikkous näkyvät hiuksissa. Arjessa pienillä valinnoilla pystymme vaikuttamaan paljon hiusten hyvinvointiin. Kuten muunkin elimistön kannata, monipuolinen ravinto, riittävä lepo ja muu itsestään huolehtiminen ovat myös hiusten hyvinvoinnin kannalta tärkeitä. Jos jokin näistä rakennuspalikoista puuttuu, sen voi huomata olossa ja yleisvointimme heijastuu vähän viiveellä myös hiuksiin.
Terveydentila ja elämäntilanteet voivat vaikuttaa myös hiuksiin. Esimerkiksi kilpirauhasen toiminnan häiriöt voivat aiheuttaa myös hiustenlähtöä. Jotkut lääkkeistä, esimerkiksi kortisoni tai jotkut sydänlääkkeet, voivat ohentaa hiuksia. Eri elämänvaiheetkin näkyvät hiuksissa. Toisilla esimerkiksi raskaus ja imettäminen saattavat vaikuttaa hiusten paksuuteen ja aiheuttaa niiden lähtemistä. Hius kasvaa kuukaudessa keskimäärin 0,5−1,5 senttimetriä. Yksi hius voi kasvaa noin 2−6 vuoden ajan. Perimällä, elintavoilla ja iällä on merkitystä hiusten kasvuun ja kasvunopeuteen.
Monipuolinen ravinto on tärkeää koko kehon ja hiustenkin kannalta. Terveet hiukset kertovat elimistöllä olevan varaa ravita niitä. Hiukset viestivätkin yleensä varsin selkeästi, miten niiden omistaja voi. Ravintoaineiden monipuolinen saanti on tärkeää hiusten ja kehon hyvinvoinnille. Normaali, tasapainoinen suomalainen perusruokavalio on riittävä pohja hyvälle ololle.
Biotiinin, seleenin ja sinkin riittävän saannin tiedetään olevan tärkeä osa hiusten terveyttä. Apteekista löytyy runsaasti erilaisia valmisteita hiusten hyvinvoinnin edistämiseksi.
Vinkkejä hiusten hyvinvointiin ja hoitoon:
- Tunnista oma hiuslaatusi eli ovatko hiukset esimerkiksi suorat ja sileät, kiharat, paksut vai ohuet.
- Valitse hoitotuotteet hiuslaadun ja oman hiuspohjan rasvoittuvuuden mukaan.
- Hiusten pesutavalla on merkitystä. Käytä shampoota maltillinen määrä, ja levitä hoitoainetta vain latvoihin.
- Parhaiten epäpuhtaudet saadaan hiuksista pois pesemällä lämpimällä vedellä. Hiukset kannattaa pesun lopuksi huuhdella viileällä vedellä, jotta hiusten pintasuomut sulkeutuvat ja hiukset kiiltävät enemmän.
- Hiuksia ei kannata pestä liian usein. Se ei ole hyväksi myöskään hiuspohjalle.
- Käytä omalle hiuslaadulle sopivia tuotteita.
- Kosteuta hiuksia säännöllisesti, esimerkiksi hiusöljyllä tai naamiolla.
- Jos pidät hiuksia ponnarilla, vaihtele hiuslenkin kiinnittämiskohtaa, ettei hiukset kulu ja katkeile.
- Käytä kankaisia hiuslenkkejä, ei kumisia.
- Kiinnitä erityistä huomiota hiuspohjan verenkiertoon. Stressi ja esimerkiksi hiuksia jatkuvasti tiukalla nutturalla pitäminen voivat heikentää päänahan verenkiertoa sekä kiristää hartioiden ja hiuspohjan lihaksia. Hiuspohjan heikentynyt verenkierto saattaa aiheuttaa hiustenlähtöä.
- Hiuksia ei kannata käsitellä, värjätä tai ottaa permanenttia, liian tiheään, koska liian usein toistuvat käsittelyt kuluttavat hiuksia.
- Päänahkaa kannattaa hieroa hiuspohjan verenkierron vilkastuttamiseksi esimerkiksi suihkun yhteydessä. Apuna voi käyttää myös lämmintä öljyä, mikä rentouttaa oloa.
Vinkkejä hiusten suojelemiseksi vaurioilta:
- Anna hiusten kuivua vapaasti tai käärien ne pyyhkeen sisällä. Pyyhkeellä hinkaten hiuksesi vahingoittuu.
- Harjaa hiukset vasta kuivana. Märkä hius vahingoittuu kuivaa hiusta herkemmin.
- Käytä hiuslaitteita vasta kuiviin hiuksiin. Kihartimen tai suoristusraudan käyttö kosteisiin hiuksiin on tuhoisaa. Käytä aina kuumuudelta suojaavaa lämpösuojaa.
- Älä käytä kireitä kampauksia jatkuvasti. Kireän kampauksen paine vaurioittaa hiuksia, jopa “ponnari” luo hiuksiin vahingoittavan paineen.
- Harjaa hiuksia mahdollisimman vähän. Harjaus kuluttaa hiusta.
Lue myös artikkelimme maksaläiskien ehkäisystä ja hoidosta tai turvallisesti auringossa oleilusta.
HIUSTEN HOITOTUOTTEITA
Lähteet ja lukuvinkkejä:
Aurinko, kesä ja hiukset | Terve.fi
Ihotautilääkärin vinkit hiusten hoitoon – Ihosairaala
Terveet ja tuuheat hiukset – näillä vinkeillä voit edistää hiustesi hyvinvointia | Itsehoitoapteekki
Lue aiheesta lisää
Miksi kasvoja kannattaa kuoria?
Ovatko jalkasi sandaalikunnossa?
