Arkistot: Terveystietoartikkelit

Rohtuneet huulet tarvitsevat hoitoa. Se on helposti toteutettavissa. Huulten kuivuminen ovat yleinen vaiva talvisin. Ne tuntuvat epämukavilta ja voivat olla kipeät. Huulten iho on pehmeä, ohut ja hyvin tuntoherkkä, siksikin niiden kuivuminen aiheuttaa hankaluuksia. Kuivat ja halkeilevat huulet ovat todella kipeät ja jopa vereslihalla. Huulirasvat hoitavat ja suojaavat huulia pitäen ne hyvinvoivina ja joustavina. Lue vinkkimme rohtuneiden huulten hoitoon ja kuivumisen ehkäisyyn.

Rohtuneet huulet tarvitsevat hoitoa erityisesti talvisin

Huulet kuivuvat, kuten muukin iho, lämpötilan vaihdellessa lämpimän ja kylmän välillä. Siksi vaiva on yleinen juuri talvisin. Alla on tyypillisimpiä syitä huulten rohtumiseen.

• Säätekijät: Kylmä, tuuli ja kuiva sisäilma ovat tyypillisiä syitä huulten kuivumiselle. Myös auringon UV-säteily kuivattaa ja vaurioittaa huulia. Valitse korkean aurinkosuojan antava SPF huulivoide kevään ulkoiluun.  
• Kuivattavat huulituotteet: Joitakin huulipunia, -kiiltoja ja -voiteita käyttäessä huulten kuivuminen saattaa pahentua entisestään.
• Hajusteet, väri- ja säilöntäaineet: valitse rohtuneille huulille hajusteeton huulivoide, jossa ei ole säilöntä- tai väriaineita. Myös jotkut suunhoitotuotteet, kuten vahvat hammastahnat ja suuvedet, saattavat kuivattaa huulia. 
• Riittämätön nesteytys: Kehon nestevajaus saattaa näkyä myös huulten kunnossa.
• Huulten nuoleminen: Sylki rohduttaa ja ärsyttää huulia, joten tapa kannattaa lopettaa heti, jos huulet ovat kuivat.
• Huulia kuivattavat lääkkeet: Etenkin aknelääkkeinä käytettävät A-vitamiinijohdannaiset, kuten isotretinoiini, saattavat aiheuttaa huulten rohtumista.

Rohtuneet huulet tarvitsevat hoitoa

Rohtuneet huulet ja niiden hoito voi joskus olla kivuliastakin. Apteekkimme valikoimissa on useita tuotteita erityisesti kuivien ja rohtuneiden huulten hoitoon.

Hoitavat huulivoiteet rauhoittavat ja suojaavat rohtuneita huulia sekä lievittävät kuivuutta huulissa. Rohtuneet huulet kannattaa rasvata päivittäin. On kuitenkin yksilöllistä, kuinka usein rasvaa tarvitsee. Toiselle riittää rasvaus aamuin illoin, toisen pitää lisätä huulirasvaa useasti päivän aikana.

Ilman reseptiä saatavat, dekspantenolia sisältävät lääkevoiteet, kuten Bepanthen ja Dexpanthenol ratiopharm ovat myös rohtuneisiin huuliin sopivia voiteita.

Näin hoidat rohtuneita huulia:

1. Käytä ravitsevaa huulirasvaa useita kertoja päivässä ja iltaisin.
2. Vältä huuliesi nuolemista. Tapa kuivattaa huulia, vaikka se tuntuu hetkellisesti helpottavalta. Vältä myös huulista irtoavien pienten ihopalasten repimistä.
3. Vältä voimakkaita kasvojenpuhdistusaineita huulien alueella.
4. Käytä ilmankostutinta huoneilman kostuttamiseen. Erityisesti talvikuukausina ihomme ja huulemme kaipaavat kosteampaa huoneilmaa.
5. Jos itsehoito ei tehoa ja huulet eivät parane, on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin. Pahasti rohtuneet huulet voivat joskus vaatia pidempiaikaista ja tehokkaampaa hoitoa.

On tärkeää, että huulirasva sisältää kosteuttavia ja ravitsevia ainesosia. Lisäksi rasvassa on hyvä olla myös vahamaisempia aineita. Ne tekevät huuliin suojapinnan, joten kosteus ei pääse heti haihtumaan pois.

Kosteuttavia ja hoitavia ainesosia ovat esimerkiksi pantenolit (dekspantenoli), keramidit, sheavoi, auringonkukkaöljy ja manteliöljy. Vahamaisuutta tuovia aineita ovat esimerkiksi lanoliini, mehiläisvaha, vaseliini ja risiiniöljy. On hyvä huomioida, että esimerkiksi risiiniöljy ja lanoliini voivat ärsyttää joidenkin ihoa.

Atoopikoilla, etenkin lapsilla, saattaa huulet rohtua, halkeilla ja hilseillä usein talvisaikaan. Oireita pahentaa huulten pureminen ja nuoleskelu. Usein hoidoksi riittää rasvainen huulivoide. Vaikeampiin oireisiin auttaa ilman reseptiä saatava hydrokortisonivoide, jota voi käyttää yhtäjaksoisesti korkeintaan viikon verran. Hoidon voi tarvittaessa uusia 1–2 viikon tauon jälkeen. Elleivät oireet näillä hoidoilla pysy kurissa, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Kysy neuvoa apteekistamme vaivan hoitoon.

Jos suupielet halkeilevat, oireiden takana usein on sieni-infektio. Jos suupieleen tulee pieni halkeama, saattaa sen paraneminen olla usein hankalaa, koska suupieli pysyy kosteana. Tämä antaa otolliset olosuhteet sieni-infektiolle.

Rohtuneet huulet – ehkäisy

• Käytä säännöllisesti huulirasvaa. Valitse tuote, joka sisältää kosteuttavia ja suojaavia ainesosia. Pidä huulirasvapuikko tai -tuubi aina mukanasi!
• Ulkoillessasi kylmässä ja tuulessa suojaa huulesi. Käytä huulivoiteita, joissa on UV-suoja. Käytä UV -suojan sisältävää huulivoidetta, jos sinulla on taipumusta huuliherpekseen.
• Juo riittävästi vettä, jotta nestetasapainosi pysyy hyvänä.

HUULIVOITEITA:

Verkkoapteekissamme on laaja valikoima huulivoiteita. Tutustu lisää.

Aco Face Lip Cerat 4.6 G

5.15 €

30 päivän alin hinta: 5.15 €

Avène Cicalfate Repair Lip Palm 10 ML

11.88 €

30 päivän alin hinta: 11.88 €

BABE Invisible Stick Lip Protector SPF50 4 G

7.31 €

30 päivän alin hinta: 7.31 €

LRP Cicaplast Lips 7.5 ML

8.53 €

30 päivän alin hinta: 8.53 €

Decubal Lips Dry Spots Balm 30 ML

8.00 €

30 päivän alin hinta: 10.25 €

Osta tuotteita

Reseptiasiointi

Lähteet ja lukuvinkit:

Huulitulehdus (keiliitti) – Terveyskirjasto

IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä on hyvin yleinen vaiva, ainakin yhdellä kymmenestä suomalaisista esiintyy IBS:ää. Naisilla vaiva on kaksi kertaa yleisempi kuin miehillä. Ärtyvän suolen oireyhtymästä yleisesti käytettävä lyhenne IBS tulee englannin kielen sanoista ”irritable bowel syndrome”. Vaiva ei ole vaarallinen, joskin monelle oireet ovat hyvin kiusallisia. IBS ei muutu pahanlaatuiseksi ajan myötä eikä siihen liity vaikeita muita sairauksia. Tässä artikkelissa kerromme lyhyesti IBS:n syistä, oireista ja hoitokeinoista.

IBS:n eli Ärtyvän suolen oireyhtymän syyt

Ärtyvän suolen oireyhtymän on todettu olevan ns. toiminnallinen suolistovaiva. Suolen toiminta on häiriintynyttä, mutta hyvin perusteellisissakaan tutkimuksissa suolesta ei löydy selkeää vikaa. On huomattu, että IBS:stä kärsivien henkilöiden suoliston mikrobikirjo on suppeampi kuin terveillä henkilöillä, mutta on epäselvää, miten se liittyy oireiden syntyyn. IBS:n syntymekanismia ei täysin tunneta.

Usein ruokailu pahentaa oireilua, joten niiden esiintyvyyttä voidaan vähentää sopivin ruokavaliomuutoksin. Joskus ärtyvän suolen on todettu liittyvän myös muihin toiminnallisiin oireisiin sekä psyykkisiin tekijöihin kuten masennukseen ja ahdistukseen.

IBS:n eli Ärtyvän suolen oireyhtymän oireet

Tyypillisiä IBS:n oireita ovat:

• Eri puolilla vatsaa tuntuva kipu
• Suolen toiminnan muutokset: ulostaminen on tavanomaista harvempaa tai tiheämpää
• Uloste voi olla kovaa tai löysää
• Saattaa tuntua siltä, että suoli ei tyhjene kunnolla ulostaessa
• Usein vatsakipu liittyy ulostamiseen
• Iltaa kohti pahenevat vatsan turvotus ja ilmavaivat.

Oireet voivat vaihdella eri ihmisillä. Ne saattavat olla välillä pois, ja välillä ne taas vaivaavat useammin. Suurimmalla osalla IBS:stä kärsivillä oireet helpottavat ajan myötä tai pysyvät ennallaan, vain joka viidennellä oireet vaikeutuvat.

IBS:n eli Ärtyvän suolen oireyhtymän hoito

Milloin kannattaa hakeutua tutkimuksiin?

Jos huomaa IBS:ään sopivia oireita esiintyvän pitempään vaihtelevasti, voi itse kokeilla sopivia ruokavalioita tai itsehoitoja. Oireiden ollessa uusia ja haittaavia, kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle. Seuraavanlaisissa tilanteissa jatkotutkimukset ovat yleensä tarpeellisia:

• On myös muita oireita, esimerkiksi laihtumista ja väsymystä.
• Ulosteessa näkyy verta.
• Suolen toiminta on muuttunut nopeasti (ripulitaipumusta tai ummetusta), ja on jatkunut muutamia viikkoja.
• Oireet ovat alkaneet ulkomaanmatkan tai antibioottikuurin jälkeen.
• Suvussa on todettu paksusuolen syöpää, keliakiaa tai tulehduksellisia suolistosairauksia (Crohnin tauti tai haavainen paksusuolen tulehdus).
• Vaivat ovat hankalia omahoidosta huolimatta.

Ärtyvän suolen oireyhtymän itsehoito

Ajatellaan, että IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä on pikemminkin ominaisuus kuin sairaus. Sitä ei voi parantaa. Usein oireiden esiintyvyys on aaltoilevaa vuosien saatossa. Hoidon tavoite onkin vähentää vaivoja niin, etteivät oireet haittaa normaalia arkielämää. Omalla toiminnalla on mahdollista vaikuttaa paljonkin oireiden esiintyvyyteen. Oireita voi lieventää elintapojen, esimerkiksi liikunnan, ruokavalion ja stressinhallinnan keinoilla sekä huolehtimalla riittävästä palautumisesta ja unesta. Liikunnan on todettu vähentävän ärtyvän suolen oireilua. Suosituksena on 20–60 minuutin kohtalaisten rasittavaa liikuntaa 3–5 kertaa viikossa. Jopa jo 20 minuutin päivittäinen kävely auttaa.

Tärkein hoidon kulmakivi on itselle sopivan ruokavalion löytyminen. Yleisesti suositeltavia ja tehokkaita keinoja ovat riittävä kuidun ja nesteen saanti, säännölliset ja kiireettömät pienet ateriat, sekä oireita pahentavien ruoka-aineiden välttäminen (useimmiten kofeiini, rasva, alkoholi ja mausteiset ruuat). Jopa noin joka kolmas ärtyvästä suolesta kärsivä saa oireita gluteenista, vaikka heillä ei ole todettu keliakiaa. Tämä todennäköisesti liittyy viljatuotteiden sisältämän fruktaanin (FODMAP-hiilihydraatti) määrän vähenemiseen ruokavaliossa.

Ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavaliohoito

Pohjoismaiset ärtyvän suolen oireyhtymän suositeltavat ruokavalio-ohjeet muistuttavat ns. FODMAP-ruokavaliota, jonka on todettu vähentävän ärtyvän suolen oireita. FODMAP ruokavaliossa vältetään huonosti imeytyviä, paksusuoleen päätyviä hiilihydraatteja, koska siellä bakteerit käyttävät niitä ravinnokseen muodostaen kaasuja. FODMAP-ruokavaliota voi kokeilla 4–8 viikon ajan ja palauttaa sen jälkeen vältettäviä ruoka-aineita taas ruokavalioon asteittain.

Yksinkertainen keino FODMAP-hiilihydraattien vähentämiseen on välttää seuraavia elintarvikkeita:

• Kaalit
• Palkokasvit (linssit, pavut, herneet)
• Sipulikasvit
• Laktoosi eli maitosokeri (siirtyminen laktoosittomiin maitotuotteisiin)
• Makeiset ja muut tuotteet, joissa on ksylitolia, mannitolia, maltitolia tai sorbitolia
• ”Terveysjuomat” ja ”vatsajogurtit”, joihin on lisätty kuituja, inuliinia ja frukto-oligosakkarideja (FOS)

Jos edellä mainittujen ruokien välttäminen ei vähennä oireita, on tarpeellista kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen, jotta oikeanlainen ruokavalio löytyisi. Lue lisää ruokavaliohoidosta: Ärtyvän suolen oireyhtymän ruokavaliohoitoa.

Ärtyvän suolen muu itsehoito

Ummetustyyppisiin IBS:n oireisiin voi kokeilla apteekista saatavia suolen sisältöä lisääviä valmisteita, esimerkiksi pellavansiemeniä tai muita ns. liukoisia kuituja (esimerkiksi psyllium). Sen sijaan liukenemattomia kuituja, kuten vehnäleseitä, ei pidä käyttää.

Probioottien eli maitohappobakteereita tai muita mikrobeja sisältävien valmisteiden käyttö saattaa vähentää turvotusta ja vatsakipua. Tutkimusten mukaan Bifidobacterium, Lactobacillus- ja Saccharomyces -kannat ja probioottisekoitukset saattavat olla hyödyllisiä oireiden hoidossa. Myös piparminttuöljykapselit ovat auttaneet vähentämään oireita.

IBS:n eli Ärtyvän suolen oireyhtymän lääkehoito

Jos omahoidosta ei ole riittävä apua IBS:n oireisiin, lääkärillä on käytössään useita keinoja. Myös ummetuksen hoitoa voidaan tehostaa lääkärin antamilla lääkkeillä. Oireiden ollessa vaikeita tai arkea haittaavia, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. 

Lopuksi

Nykyisin IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä on varsin yleinen vaiva. Onneksi sen omahoitoon on olemassa tehokkaita keinoja. Tutkimukset antavat koko ajan lisää tietoa IBS:stä, minkä pohjalta kehitetään uusia hoitomuotoja ja valmisteita vaivan hoitoon. Ärtyneen suolen oireiden ehkäisyssä voidaan käyttää samoja toimenpiteitä kuin itsehoidossa. Jos mieltäsi askarruttaa jokin ärtyvän suolen oireyhtymään tai muuhun terveysasiaan liittyvä, ota rohkeasti meihin yhteyttä tai tule käymään apteekissamme Oulun keskustassa. Pidämmehän hyvää huolta suolistosta ja koko kehostamme!

Lähteet ja lukuvinkkejä:

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) – Terveyskirjasto

Ärtyvän suolen oireyhtymän ravitsemushoito – Terveyskirjasto

D-vitamiinin hyödyt elimistöllemme ovat merkittäviä. Välttämätön, rasvaliukoinen D -vitamiini edistää luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina sekä edistää immuunipuolustustamme. Sen puutos on yhteydessä useisiin sairauksiin. D-vitamiinia on vaikea saada riittävästi ruoasta talvikuukausina, lokakuusta maaliskuuhun saakka. Ruokaviraston D-vitamiinin saantisuosituksen mukaan meidän kaikkien tulisi nauttia D-vitamiinilisää talvisin.

D-vitamiinin eri muodot

D-vitamiinia esiintyy eri muodoissa; D_3- (kolekalsiferoli), D₂ – vitamiinit (ergokalsiferoli) ja varastomuoto kalsidioli. Tärkein näistä on D₃ -muoto, joka on ihmiselimistön luontainen muoto. D₃ -muotoa syntyy ihossa auringon UVB -säteilyn vaikutuksesta. Vitaminoidut nestemäiset maitovalmisteet, kala ja ravintorasvat sisältävät tätä D-vitamiinimuotoa.

D₂ -vitamiinimuotoa on kasvikunnasta peräisin olevissa ravintoaineissa, tosin niin vähän, että kasvisruokavaliota noudattavan tulee käyttää D-vitamiinilisää talvikuukausina.

D -vitamiinin varastomuoto kalsidioli muodostuu maksassa D₃ -vitamiinista. Kalsidiolin veripitoisuus kertoo D -vitamiinin saannin riittävyydestä. Ruokaviraston mukaan yli 50 nm/l pitoisuutta pidetään terveyden kannalta riittävänä.

D -vitamiinin saantisuositus

D-vitamiinin määrä ilmoitetaan kansainvälisinä yksikköinä (KY) tai mikrogrammoina (µg, mikrog). 1 mikrog = 40 KY. Ruokaviraston saantisuosituksen mukaan 1-vuotiaasta 74-vuotiaaseen saakka saantisuositus päivää kohti on 10 µg.

D-vitamiinin tarve sekä kokonaissaantisuositus vaihtelevat yksilöllisesti ja iän mukaan. Tutustu ajantasaisiin D-vitamiinin saantisuosituksiin. Keskustele tarvittaessa lääkärin kanssa sopivasta päivittäisestä D-vitamiiniannoksesta ja mittauta D-vitamiinitasosi laboratoriossa. Suomessa kannattaa huomioida, että D-vitamiinin saanti auringosta ei riitä turvaamaan saantia talvikuukausina. Erityisryhmille, esimerkiksi osteoporoosia sairastaville, lääkäri suosittelee yksilöllisen päiväannoksen. Turvallisen päiväsaannin yläraja on 100 µg.

D-vitamiinin puute

D-vitamiinin puute aiheuttaa lapsille riisitautia ja aikuisille osteomalasiaa. Riisitautia ei juurikaan nykyaikana esiinny, koska kaikille alle kaksivuotiaille lapsille annetaan D-vitamiinilisää ja sitä suositellaan kaikille 2−17 -vuotiaille lapsille ympäri vuoden. Myös aikuisilla D-vitamiinin puute on ollut melko harvinaista. Puutosta saattaa esiintyä vanhuksilla, jotka eivät altistu auringonvalolle ja ruokailu on yksipuolista.

Osteoporoosin lisäksi D-vitamiinin puute on yhdistetty lukuisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, syöpään, infektioihin, verenkiertotauteihin ja hermoston rappeumatauteihin.

Muistathan huolehtia, että saat tarpeeksi D-vitamiinia erityisesti, jos

• olet vegaani
• olet tummaihoinen
• ulkoilet vähän
• käytät peittäviä vaatteita ympäri vuoden.

D-vitamiinia ravinnosta

Hyviä D-vitamiinin lähteitä ravinnosta ovat esimerkiksi

• kalat
• maidot ja kasvimaidot, joihin on lisätty D-vitamiinia
• rasvalevitteet, joihin on lisätty D-vitamiinia
• metsäsienet.
• kananmuna

D-VITAMIINIVALMISTEITA:

Verkkoapteekissamme on laaja valikoima D -vitamiinivalmisteita.

Apovit D-vitamiinipore 20 TABL

5.78 €

30 päivän alin hinta: 5.78 €

Devisol Dino Mix 100 TABL

11.97 €

30 päivän alin hinta: 11.97 €

Vertailuhinta: 0.12 €/kpl

Devisol Drops D3 10 ML

4.69 €

30 päivän alin hinta: 4.69 €

Devisol Vege 20 mcg 200 TABL

24.96 €

30 päivän alin hinta: 24.96 €

Vertailuhinta: 0.125 €/kpl

Minnea D 50 mcg 300 KAPS

16.00 €

30 päivän alin hinta: 19.20 €

Vertailuhinta: Norm. 0.064€/kpl, Tarjoush. 0.053 €/kpl

Osta tuotteita

Reseptiasiointi

Lue lisää kiinnostavia artikkeleita täältä.

Lähteet ja lukuvinkkejä:

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01044

D-vitamiini – Ruokavirasto

Syö talvella tarpeeksi D-vitamiinia – THL

Kuivat silmät ovat yleinen vaiva, joka lisääntyy vanhentuessamme. Kuivasilmäisyys johtuu kyynelnesteen liiallisesta haihtumisesta, koostumuksen muutoksesta tai riittämättömästä kyynelten erityksestä. Se aiheuttaa silmän pinnan ärsytystä ja tulehduksellisen tilan silmän pinnalle. Silmien kuivuus voi aiheuttaa monenlaisia arjen silmävaivoja ja jopa silmätulehdusta.

Mikä altistaa silmien kuivumiselle?

• Naisten hormonitoiminta muuttuu iän myötä, mikä saattaa kuivattaa silmiä.
• Ikääntyminen; keho kuivuu muutenkin iän myötä.
• Ilmastointi ja kuiva sisäilma; ilmojen viiletessä ilman kosteus pienenee ja kuivattaa silmiä.
• Näyttöpäätetyö ja muu ruutuaika saattavat kuivattaa silmiä. Niitä on hyvä räpytellä säännöllisesti työskentelyn aikana, ettei kyynelneste haihdu liian nopeasti.
• Runsas piilolinssien käyttö; Piilolinssien käyttö ja poistaminen on miellyttävämpää ja vaivattomampaa kostuttavia silmätippoja käytettäessä.
• Saunominen; liian kuumassa ja pitkään saunoessa silmät saattavat rasittua ja kuivua.
• Jotkut sairaudet tai niiden lääkitys voi kuivattaa silmiä; esimerkiksi glaukooma, diabetes tai reumasairaudet.
• Jotkut lääkkeet myös voivat kuivattaa silmiä; antihistamiinit, beetasalpaajat tai psyykenlääkkeet.

Kuivat silmät – oireet

• Silmissä kuivuuden tunne
• Silmien kutina ja vetistäminen
• Silmissä hiekan ja roskan tunne
• Valonarkuus
• Silmien väsyminen
• Näöntarkkuuden vaihtelu

Kuivat silmät – hoito

Silmien kuivuminen voi olla ohimenevää tai pitkäaikainen vaiva.

• Hoidon kulmakivi on kosteuttavien silmätippojen runsas käyttö. On tärkeää valita omiin tarpeisiin sopiva tuote.
• Omega-3-valmisteet ovat myös hyödyllisiä kuivasilmäisyyden hoidossa.

Kostuttavia silmätuotteita on olemassa tippoina, geelinä, voiteena ja suihkeena. Silmätippoja ja -geelejä löytyy myös kerta-annospipeteissä, joita on kätevä pitää mukana käsilaukussa tai taskussa. Usein paras tuote omiin tarpeisiin löytyy kokeilemalla.

Lieviin oireisiin riittää usein kevyemmät tipat. Vaikeampiin kuivuuden oireisiin kannattaa valita geelimäiset tai öljyä sisältävät tuotteet. Geelimäiset tuotteet sumentavat näköä hetkellisesti.

Milloin kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen?

• Jos kuiviin silmiin liittyy vakavampia oireita, kuten voimakasta kipua tai näön heikkenemistä, on syytä mennä tutkimuksiin vuorokauden sisällä.
• Jos muutaman viikon ajan toteutettu itsehoito ei tuo riittävää apua oireisiin, on syytä kääntyä ammattilaisten puoleen.

Kuivat silmät – ehkäisy

• Älä sauno liian kuumassa.
• Huolehdi riittävästä huoneilman kosteudesta.
• Älä huuhtele silmiä vesijohtovedellä, sillä se kuivattaa niitä vähitellen.
• Käytä ulkona suojaavia laseja, esimerkiksi aurinkolaseja, sillä tuulelle ja auringolle altistuminen saattaa lisätä kyynelnesteen haihtumista.
• Laita kostuttavia silmätippoja ennen lähtöä kylmään ulkoilmaan.

KUIVIEN SILMIEN HOITOON

Verkkoapteekissamme on laaja valikoima kuivien silmien hoitotuotteita.

Bevita Eye 10ML

14.91 €

30 päivän alin hinta: 14.91 €

Hylo-Gel 10ML

22.76 €

30 päivän alin hinta: 22.76 €

Ophtim Eye Forte 20×0.5ML

11.61 €

30 päivän alin hinta: 11.61 €

Puro Tyrni silmäsuihke 17ML

20.48 €

30 päivän alin hinta: 20.48 €

Hylo Dual 10 ML

18.00 €

30 päivän alin hinta: 24.30 €

Osta tuotteita

Reseptiasiointi

Lähteet ja lukuvinkkejä:

Kuivasilmäisyys – Terveyskirjasto

Kuivat silmät (terveyskyla.fi)

Lääkkeet ja vatsavaivat ovat aika tyypillinen yhdistelmä. Kaikilla lääkkeillä on haittavaikutuksia. Joskus saatamme huomata, että vatsaan kertyy ilmaa tavallista enemmän tai suolen toiminta on hidastunut selvästi. Emme aina osaa yhdistää näitä tai jotain muuta tyypillistä vatsavaivaa lääkkeen aiheuttamaksi. Hyvin monilla lääkkeillä tavallisimpia haittavaikutuksia ovat vatsan ja suoliston oireet, esimerkiksi pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vatsakivut ja ummetus. Tässä artikkelissa kerromme lyhyesti muutaman yleisesti käytössä olevan lääkeryhmän aiheuttamista suolisto-oireista.

Särkylääkkeet aiheuttavat vatsavaivoja

Tulehduskipulääkkeiden käyttö on varsin yleistä. Useita valmisteita voi ostaa myös ilman reseptiä. Tulehduskipulääkkeiden haittavaikutuksena on ruoansulatuskanavan oireet. Lisäksi niiden käytössä on huomioitava riskitekijöitä, jotka erityisesti altistavat suolisto-oireille. Pitkäaikainen kipulääkkeiden käyttö ilman lääkärin ohjetta ei ole suositeltavaa, vaan kivun syy olisi hyvä selvittää.

Riskitekijöitä tulehduskipulääkkeiden aiheuttamille suolisto-oireille ovat esimerkiksi

• Yli 65 vuoden ikä
• Joidenkin muiden lääkkeiden yhtäaikainen käyttö, jolloin on tärkeää apteekissa keskustella särkylääkkeiden käytöstä muiden lääkkeiden kanssa samanaikaisesti
• Helikobakteeri-infektio
• Aiemmin sairastettu mahahaava
• Suuri tulehduskipulääkkeen kerta-annos
• Useamman tulehduskipulääkkeen yhtäaikainen käyttö

Tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa limakalvovaurion estämällä mahalaukun limakalvoa suojaavien prostanoidien synteesiä samalla, kun poistavat tulehduksen aiheuttamaa kipua. Nykyisin on olemassa eri mekanismeilla, ”selektiivisemmin”, toimivia tulehduskipulääkkeitä, jotka ovat vatsaystävällisempiä.

Myös reseptillä saatavat voimakkaat kipulääkkeet aiheuttavat yleisesti ruoansulatuskanavan oireita. Opioidia sisältävien lääkkeiden tyypillisimpiä haittavaikutuksia ovat ummetus, pahoinvointi ja oksentelu. 

Antibiootit ja vatsavaivat

Meillä ihmisillä on oma yksilöllinen ja hyödyllinen bakteeristomme, jota tarvitsemme elääksemme terveinä. Joskus haitallinen bakteeri saa kehossamme vallan ja aiheuttaa tulehduksen. Antibioottien tehtävänä on parantaa bakteerin aiheuttama tulehdus. Hoitaessaan tulehdusta antibiootti tuhoaa samalla myös hyödyllistä bakteeristoamme. Yhden antibioottikuurin aiheuttama muutos bakteeristossamme säilyy viikkoja ja kuukausia.

Tyypillisiä antibioottien aiheuttamia haittoja suolistossa ovat ripuli, vatsakivut, pahoinvointi ja ilmavaivat. Useimmat antibiootit voidaan annostella ruokailun yhteydessä, jolloin haittavaikutukset lievenevät. Maitohappobakteerit sisältävät samoja bakteerikantoja, joita meillä on suolistossa. Niillä voidaan korvata suoliston vähentynyttä bakteerikantaa antibioottihoidon aikana.  

Vatsalääkkeet aiheuttavat vatsavaivoja

Erilaisilla vatsalääkkeillä on myös suolistoon kohdistuvia haittavaikutuksia. Tyypillisimmät niistä ovat ripuli, ilmavaivat, turvotus tai ummetus. Närästyksen hoitoon käytettävillä antasideilla, lääkkeestä riippuen, voi olla vatsaa löysentäviä tai kovettavia vaikutuksia suurina annoksina käytettäessä. Myös happosalpaajilla on haittavaikutuksena ummetus tai ripuli.

Ummetuslääkkeetkin voivat aiheuttaa haittoja suolistoon. Suolen sisältöön vaikuttavat ummetuslääkkeet ovat turvallisempia pitkäaikaisessa käytössä. Niiden tyypillisimmät haittavaikutukset ovat vatsakipu, ilmavaivat, turvotus ja ripuli. Suolen lihaksen liikkeisiin vaikuttavat ummetuslääkkeet hidastavat suolen toimintaa ja saattavat näin pahentaa ummetusta entisestään pitkäaikaisessa käytössä. Siksipä näitä valmisteita tulee käyttää vain lyhytaikaisesti.

Diabeteslääkkeet ja vatsavaivat

Tyypin 2 diabetekseen käytettävillä lääkkeillä on ruoansulatuselimistöön kohdistuvia haittavaikutuksia. Ne ilmenevät tyypillisimmin hoidon alussa tai jos annosta lisätään nopeasti. Yleisimpiä oireita ovat pahoinvointi ja erilaiset vatsavaivat, etenkin ripuli. Joskus haittavaikutukset ovat niin voimakkaita, että lääke päädytään vaihtamaan toisenlaiseen valmisteeseen. Käytössä saattaa olla myös useamman lääkkeen yhdistelmä, jolloin vatsaoireita voi aiheuttaa useampikin lääke yhtä aikaa. Usein nämä haitat saadaan lievenemään ja häviämään annosta muuttamalla ja nauttimalla lääke aterian jälkeen.

Lopuksi

Lääkkeet ja vatsavaivat ovat varsin yleinen yhdistelmä, valitettavasti. Useat lääkkeet aiheuttavat oireita suolistoomme. Tässä artikkelissa ei ole kuin muutama esimerkki kyseisistä lääkkeistä ja lääkeryhmistä. Lääkeneuvonta reseptilääkkeiden ja myös itsehoitolääkkeiden ostohetkellä on tärkeää, koska monet haittavaikutukset tai yhteisvaikutukset eivät ole lääkkeen käyttäjällä tiedossa. Lisäksi suolistoon kohdistuvia haittavaikutuksia voidaan ennaltaehkäistä tai lieventää esimerkiksi ottamalla lääkkeet aterian yhteydessä, mikäli se on lääkkeen imeytymisen kannalta mahdollista. Vastaamme mielellään kysymyksiin lääkkeiden aiheuttamista haitoista tai lääkkeiden vaikutuksesta suolistoomme. Voit jättää yhteydenottopyynnön lomakkeemme kautta tai soittaa apteekkiimme, jos on kysyttävää lääkkeiden suolistohaitoista.

Varmistetaanhan yhdessä lääkkeiden turvallinen käyttö!

Lähteet ja lukuvinkkejä:

Kipulääkkeet – Terveyskirjasto

Antibiootit – Terveyskirjasto

Tyypin 2 diabetes (kaypahoito.fi)

Lääkkeiden haittavaikutukset – Terveyskirjasto

Atooppisen kuivan ihon hoito vaatii säännöllisyyttä ja kärsivällisyyttä. Tässä kirjoituksessa käsitellään lyhyesti kuivan ja atooppisen ihon ongelmia, ihottumaa, ja hoitoa. Kuiva iho on meille suomalaisille yleinen ongelma. Lähes kaikki ovat joskus kärsineet kuivan ihon oireista. Jopa noin 25–30 prosenttia suomalaisista kärsii atooppisen ihottuman aiheuttamista ongelmista jossain elämänsä vaiheessa. 

Atooppisen ihon hoito

Atooppinen kuiva iho saattaa reagoida voimakkaastikin erilaisiin ärsykkeisiin. Tyypillisesti ihon kunto vaihtelee vuodenajan ja ilman lämpötilojen mukana. Nämä piirteet saattavat tehdä atooppisen kuivan ihon hoidosta varsin haastavaa. Jokaisen täytyy löytää omalle iholle parhaiten sopivat tuotteet. Atooppisen ihottuman hoidon kulmakivi on ihon pesu ja rasvaus säännöllisesti.

Atooppisen ihon pesu

Hikoilu saattaa ärsyttää atooppista ihoa. Liiallinen voimakkaalla saippualla pesu saattaa myös ärsyttää ja kuivattaa ihoa. Atooppisen ihon pesu kannattaa suorittaa perusvoiteella tai miedolla pesuaineella.

Atooppisen ihon hoito voiteilla

Perushoidossa voiteina käytetään perusvoiteita, kortisonivoiteita ja limuusivoiteita. Perusvoiteiden tehtävä on hillitä ihon kutinaa ja kuivumista. Apteekeissa perusvoiteiden valikoima on laaja ja sopiva voide omalle iholle löytyy kokeilemalla. Kysy apua apteekin henkilökunnalta sopivan perusvoiteen valintaan. Perusvoiteita olisi hyvä olla käytössä useampia, joita vaihdellen iho pysyy hyvänä. Atooppisen ihon rasvaukseen käytetään myös apteekkikosmetiikka sarjojen laadukkaita tuotteita.

Kortisonivoiteet hoitavat tulehtunutta ja ärtynyttä ihoa. Kortisonivoiteiden käyttö on yleensä jaksottaista. Hoitojakson pituus riippuu iästä, ihottuman laadusta ja kortisonivoiteen ominaisuuksista. Miedoimpia kortisonivoiteita saa apteekista ilman reseptiä. Vahvemmat kortisonivoiteet vaativat lääkärinmääräyksen.

Lääkärinmääräyksellä on saatavissa myös limuusivoiteita, jotka rauhoittavat ihon tulehdusta. Ne ovat tehokkaita kasvojen, kaulan ja ylävartalon alueen ihottuman hoidossa.

Valohoito rauhoittaa atooppisen ihon oireita

Auringon UV -säteily yleensä rauhoittaa atooppista ihottumaa. Valohoidossa käytetään myös UV-säteitä. Ihottuman ollessa laajoilla kehon alueilla, valohoidosta on apua. Valohoitoa on mahdollista saada lääkärin määräyksellä.

Atooppinen iho saattaa ärtyä erilaisten seikkojen vuoksi. Jotkut vaatteiden materiaalit voivat ärsyttää atoopikon ihoa, kuten akryyli ja villa. Myös liian karheat materiaalit voivat aiheuttaa ihon ärtymistä. Liian korkea lämpötila kotona aiheuttaa hikoilua ja siksi ärsyttää atooppista ihoa. Myös talvella liian kuiva sisäilma saattaa aiheuttaa iho-oireita. Eli talvellakin kodin lämpötila olisi hyvä pitää kohtuullisena ja ilmankosteus riittävänä.

Atooppisen ihon tunnuspiirteitä

• punottavia ja turvonneita laikkuja
• kutina ja kuivuus
• halkeilu ja hilseily
• pienet nesterakkulat

Atooppisen ihottuman oireet vaihtelevat iästä riippuen

Ihon kutina on merkki lievästä tulehduksesta iholla. Atooppiseksi iho määritellään silloin, kun ihottuma on nähtävissä. Atooppinen ihottuma onkin tulehdussairaus. Atoopikko saattaa kärsiä myös allergisesta nuhasta ja astmasta.

Atooppinen ihottuma voi esiintyä erilaisena eri ikävaiheissa. Ihottumaa voi olla eri puolilla kehoa. Pienten lasten atooppista ihottumaa kutsutaan maitoruveksi. Tyypillisesti sitä esiintyy päänahassa, kaulan tai kainaloiden poimuissa, poskissa ja raajoissa. Joskus maitorupi saattaa kutista jatkuvasti. Isommilla lapsilla atooppista ihottumaa saattaa olla poskissa, kaulalla, pakaroissa, käsissä ja nilkoissa. Kutisevan ihon raapiminen pahentaa ihottumaa.

Aikuisten atooppinen ihottuma ilmenee usein kasvoissa, kaulalla, ylävartalossa ja käsissä. Joillakin ihottuma saattaa levitä koko kehoon.

Kuivan ihon hoito

Myös kuivaa ihoa hoidetaan perusvoiteilla. Säännöllinen rasvaus auttaa ihoa pysymään hyvänä etenkin talvikuukausina, jolloin ihomme joutuu koville lämpötilojen ja ilmankosteuden vaihdellessa. Kuivan ihon ehkäisyhoitona on tärkeää ihon perusrasvaus ja liiallisten saippuapesujen välttäminen varsinkin talvikaudella. Ihon kosteustasapainoon vaikuttaa myös ravitsemustila, joka kannattaa pitää hyvänä.

Ihon hyvinvointi parantaa omaa elämänlaatuamme. Pidämmehän hyvää huolta ihostamme!

ATOOPPISEN IHON TUOTTEITA

Verkkoapteekissamme on laaja valikoima kosmetiikkatuotteita ihon hoitoon.

Aqualan L 200 G

10.44 €

30 päivän alin hinta: 8.35 €

Vertailuhinta: 52,20 € / kg

Aveeno Dermexa Daily Body Wash 300 ML

14.08 €

30 päivän alin hinta: 14.08 €

Vertailuhinta: 46.93 € / l

Avène Cicalfate Repair Lip Palm 10 ML

11.88 €

30 päivän alin hinta: 11.88 €

LRP Lipikar Baume AP+M 400 ML

36.02 €

30 päivän alin hinta: 36.02 €

Vertailuhinta: 90,05 € / l

CeraVe Moisturising Cream 454 G

22.36 €

30 päivän alin hinta: 22.36 €

Vertailuhinta: 49.25 € / kg

Osta tuotteita

Reseptiasiointi

Lähteet ja lukuvinkkejä:

https://www.allergia.fi/iho/ihosairaudet/atooppinen-iho/#5a0e5f64

https://www.allergia.fi/iho/ihosairaudet/atooppinen-iho/mista-atooppinen-ihottuma-johtuu/#5a0e5f64

https://www.allergia.fi/iho/ihosairaudet/atooppinen-iho/atooppinen-ihottuma-ja-ruoka-allergiat/#5a0e5f64

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00202

Atooppinen ihottuma | Ihotautitalo | Terveyskylä.fi (terveyskyla.fi)

Liikunnan ja unen vaikutus suolistoon on merkittävä. Ja suoliston toiminnan merkityksestä koko kehon hyvinvointiin on puhuttu viime vuosina paljon. Uutta tietoakin on saatu sen toiminnan vaikutuksesta kehoon. Tiedämme, että suolistolla on suuri merkitys hyvinvoinnillemme. Tiedämme myös sen, että esimerkiksi liikunta edistää kaikkien muiden hyvien terveysvaikutusten lisäksi hurjasti suoliston hyvinvointia. Liikunta auttaa myös painonhallinnassa luonnollisella tavalla. Tiedätkö, mitkä muut asiat edistävät tai haittaavat suoliston toimintaa? Tässä artikkelissa esittelemme lyhyesti suoliston toimintaan vaikuttavia tekijöitä.

Yksinkertaisesti voisi todeta, että suolisto on herkkä elin, joka tykkää terveellisestä ravinnosta, riittävästä unesta ja liikunnasta sekä stressittömästä elämästä.

Suoliston tehtävä

Suoliston eli ruuansulatuskanavan tehtävänä on kuljettaa ravintoa suoliston läpi ja ottaa talteen kaikki ravintoaineet sekä vitamiinit. Sillä on siis paljon tärkeitä tehtäviä; esimerkiksi huolehtia ravintoaineiden imeytymisestä, hormonien erityksestä ja olla tärkeä osa kehon vastustuskykyä. Hyvinvoivan vatsan toimintaa emme tule edes ajatelleeksi, koska se hoitaa hommansa huomaamattomasti.

Mahalaukussa ruoka varastoituu noin kolmesta neljään tuntia. Ruokamassa alkaa myös pilkkoutua pienempiin osiin. Ohutsuolessa puolestaan tapahtuu pääasiassa tarpeellisten vitamiinien, hivenaineiden sekä ravintoaineiden imeytyminen elimistöön. Ruokamassa viipyy ohutsuolessa noin kolmesta viiteen tuntia. Paksusuolessa massan nesteestä suurin osa imeytyy takaisin elimistöön. Peräsuolen tehtävä on toimia ulostemassan varastona ulosteen poistumiseen asti.

Lähes jokainen meistä on kokenut olon, kun vatsaa turvottaa tai kipristelee, on ilmavaivoja tai vessassa täytyy käydä joko alvariinsa tai ei juuri koskaan. Olomme on tuolloin hyvin epämukava. Pitkittyneissä tai hankalissa vatsavaivoissa ruokavalio- tai lääkehoito saattaa olla tarpeen, mutta usein vatsan toimintaan voimme vaikuttaa paljon omilla elintavoillamme.

Ruokailutapojen vaikutus suolistoon

Tärkeät kysymykset ruokailutavoista vatsan hyvinvoinnin kannalta ovat: Mitä, miten ja milloin syödään?

Kannattaa suosia lautasmallia aterian koostamisessa. Järkevän kokoiset kasvis-painotteiset ateriat hellivät suolistoa. Ateriarytmillä on iso vaikutus myös hyvään oloon. Säännöllinen järkevän kokoisten aterioiden syönti pitää energiatasot tasaisina päivän ajan. Tällöin ei tule suurta näläntunnetta eikä tarvitse kärsiä mättöaterioiden aiheuttamasta ähkystä.

Monella meistä on kokemusta nukahtamisvaikeuksista ja levottomasta yöstä tuhdin aterian jälkeen. Öisin nukkuessamme suoliston toiminta hidastuu, eikä ruoansulatus toimi tehokkaasti levon aikana. Suuri myöhään syöty ateria saattaa aiheuttaa närästystä tai vatsanväänteitä, siksi kevyt iltapala on hyvä valinta.

Kunnollinen ja verkkainen ruoan pureskelu helpottaa vatsan toimintaa. Ruoansulatus alkaa jo suussa, koska syljen mukana erittyvät ruoansulatusentsyymit ja riittävä pureskelu tekevät ruoasta mahalle helpommin käsiteltävää. Hotkiessa entsyymit eivät ehdi vaikuttaa kuin hetken ja mahaan menee suurempia ruoanpaloja. Hotkimisen mukana mahaan voi päätyä myös ylimääräistä ilmaa aiheuttaen ilmavaivoja.

Riittävän nesteen nauttiminen ruoan lisäksi on myös hyvin tärkeää vatsan toiminnalle. Kuitupitoisen ruoan lisäksi vettä kannattaa juoda 1-1,5 litraa päivässä.

Liikunnan vaikutus suolistoon

Liikunnan vaikutus suolistoon on suuri. Se tukee suoliston toimintaa ja auttaa ehkäisemään liikakiloja (jotka osaltaan saattavat pahentaa vatsaoireita). Jo pienikin lisäys liikuntaa saa aikaan positiivisia muutoksia suolen toimintaan tai kehon hyvinvointiin. Esimerkiksi puoli tuntia päivässä hieman hengästyttävää liikuntaa tasoittaa verensokeria ja auttaa painonhallinnassa. Hyötyliikunta on hyvä lisä kuntoliikunnan lisäksi. Pienet muutokset arjen rutiineihin voivat lisätä mukavasti hyötyliikuntaa. Valitse hissin sijaan portaat ja jätä auto pitemmän kävelymatkan päähän kaupan ovista. Töissä kannattaa muistaa tehdä välillä töitä seisten ja pitää riittävän pitkiä seisomis- ja kävelytaukoja. Jatkuva istuminen voi aiheuttaa vatsalle hankaluuksia. Liikunta lisää suolen liikettä ja vahvistaa syviä lihaksia, jolloin vessassa käynti helpottuu. Liikunta lisää yleensäkin hyvinvointia, mikä taas tukee hyviä ruokailutottumuksia ja ruokavalintoja. Kun liikkuu ja nukkuu riittävästi sekä syö terveellisesti, saa aikaan hyvien vaikutusten jatkumon kehoon.

Unen vaikutus suolistoon

Unen vaikutus suolistoon on yllättävänkin iso. Tuttu fakta on, että hyvät yöunet ovat terveellisen elämän kulmakivi. Sen sijaan huonojen unien vaikutus suoliston terveyteen ja hyvinvointiin saattaa yllättää monet. Hyvin nukutun yön jälkeen on energiaa ja virkeämpi olo tehdä terveellisiä ruokavalintoja ja syödä hyvin. Liian vähäinen tai huonolaatuinen uni puolestaan lisää ruokahalua ja väsyneenä on helppo antaa periksi makeanhimolle ja muille mieliteoille. Tällöin ruokailutavat ja -rytmi eivät välttämättä ole vatsaystävällisiä. Jos vatsavaivat lisääntyvät yöllä huonojen ruokailutapojen vuoksi, se taas aiheuttaa unihäiriöitä. Unihäiriöt ja vatsavaivat saattavat siis tukea toisiaan meidän kannalta huonolla tavalla.

Stressin vaikutus suolistoon

Stressin vaikutus suolistoon on lienee sen tunnetuimpia vaikutuksia kehossamme. Stressi vaikuttaa kehoomme monella tavalla. Jotkut meistä reagoivat vatsaoireilla yllättäviin, stressaaviin tilanteisiin. Koska keskushermosto ja suolisto toimivat yhteistyössä, ruoansulatus reagoi herkästi tuntemaamme paineeseen ja stressiin. Stressi saattaa aiheuttaa monille vatsavaivoja tai voimistaa jo olemassa olevia oireita. Stressin aiheuttamia muutoksia suolistossa ovat mm. herkistynyt kivuntunto, muuttunut suolen läpäisevyys ja hitaampi tai nopeampi suolen toiminta. Huono kierre kehoon saattaa syntyä, kun huonosti toimiva ja kipeä vatsa voi lisätä stressiä ja toisinpäin. Aina kiireelle tai stressille ei mahda mitään, mutta muutoksia ruokailu- ja elintavoissa kannattaa pyrkiä tekemään viimeistään siinä vaiheessa, kun keho alkaa reagoimaan.

Herkkä vatsa tai vatsavaivat ja liikunta

Liikunnan on todettu auttavan herkkävatsaisen suolisto-oireita ja kipuja sekä helpottavan väsymystä ja hermostuneisuutta. Olisi siis tärkeää, että kaikki, myös herkästä vatsasta kärsivät, liikkuisivat riittävästi. Tärkeää olisi löytää jokaiselle sopiva liikkumisen muoto. Vaikka todistetusti kunnon hikiliikunnalla on paljon hyviä vaikutuksia terveyteemme, myös lempeä liikunta tuo hyvinvointia. Rauhalliset lajit, esimerkiksi jooga, pilates, venyttely, rauhallinen lihaskuntoharjoittelu, vesijuoksu tai vaikkapa vaeltaminen, kehittävät hapenottokykyä, lihaskuntoa ja tasapainoa rauhoittaen samalla hermoston ja aivojen toimintaa.

Vatsaa ja mieltä voi rauhoittaa tehokkaasti myös hengitysharjoituksilla, kuten mindfulnessin avulla. Harjoituksia voi tehdä melkein milloin ja missä vaan, vaikka kesken työpäivän omalla työpisteellä. Voimme siis auttaa kehoamme ja suolistoamme voimaan paremmin jo pienillä muutoksilla elintavoissamme. Liikunnan ja unen vaikutus suolistoon on merkityksellinen asia elämässämme. Eiköhän aloiteta kehomme helliminen heti!

Lähteet ja lukuvinkkejä:

Herkkä vatsa ja liikunta | Hyvävatsa.fi (hyvavatsa.fi)

Vatsatalo | Terveyskylä.fi (terveyskyla.fi)

Liikkumisen vaikutukset (ukkinstituutti.fi)

Astman hoito on yksilöllistä. Astma on pitkäaikainen keuhkojen tulehduksellinen sairaus, johon liittyy keuhkoputkien supistelutaipumus. Astmaa sairastavia on 6–9 % väestöstä ja lisäksi arviolta 5 %:lla on välillä astman kaltaisia oireita. Se voi puhjeta missä iässä tahansa, mutta astmaa sairastavalla on yleensä perinnöllinen alttius sairauden syntyyn. Tärkein astman ja atopian riskitekijä on vanhemmilla tai sisaruksilla ilmentynyt sama sairaus. Hengenahdistus, hengityksen vinkuna, yskä, painon tunne rintakehällä ja limaneritys ovat yleisiä astman oireita. 

Astman hoitosuositus on muuttunut hiljattain. Siinä korostuu yksilöllisempi astman hoito. Lapsilla astman oireet saattavat olla erilaisia kuin aikuisilla. Lasten astmasta voit lukea lisää täältä. Tässä artikkelissa kerromme lyhyesti astman hoidosta ja yleisimmistä astmalääkkeistä.

Astman hoito on kehittynyt

Astman hoito on kehittynyt viime vuosina merkittävästi. On opittu tunnistamaan erilaisia astman alatyyppejä ja siten hoitokin on muuttunut yksilöllisemmäksi. Uuden hoitosuosituksen mukaisesti lievässä pahenemisvaiheessa ei enää rutiininomaisesti nosteta kortisoniannosta vaan tilaa pyritään hoitamaan oirelääkkeellä. Astman hoidossa säännöllinen seuranta on tärkeää.

Osa astmaatikoista on yliherkkiä tulehduskipulääkkeille (esim. ibuprofeeni ja asetyylisalisyylihappo) ja saa näistä astmaoireita, tällöin esimerkiksi parasetamoli särkylääkkeenä on parempi vaihtoehto. Muista kipulääkkeistä mm. kodeiini saattaa aiheuttaa keuhkoputkien ahtautumista.

Yleisimpien astmalääkkeiden vaikutukset ja haitat

Astman hoidossa käytettävät peruslääkkeet annostellaan paikallisesti keuhkoihin. Tästä syystä lääkkeet ovat hyvin siedettyjä. Yhteisvaikutusten ja haittojen riski on vähäinen. 

Tulehdusta poistavat lääkkeet (”hoitavat lääkkeet”)

Astman perushoitona on limakalvojen tulehdusta hoitava inhaloitava, sisäänhengitettävä, glukokortikoidi, puhekielessä kortisoni (beklometasoni, budesonidi, flutikasoni, mometasoni ja siklesonidi). Ne vähentävät tulehdusta keuhkoputkissa. Joillakin astmaatikoilla hoidoksi riittävät ajoittaiset, muutaman viikon mittaiset kuurit, pienimmällä oireita poistavalla annoksella. Oikea lääkkeen ottotekniikka pitää harjoitella ammattilaisen opastuksella, jotta annostelu onnistuu ahdistustilanteessa, ja hätääntyneenäkin.

Koko elimistöön kohdistuvat haittavaikutukset ovat harvinaisia. Tyypillisiä paikallisia haittoja ovat äänen käheytyminen sekä suun ja nielun hiivainfektiot. Suun ja nielun huuhtominen jokaisen lääkkeenottokerran jälkeen vähentää näiden haittojen riskiä. Tilanjatkeen käyttö annostelussa tehostaa lääkkeen keuhkoihin pääsyä ja vähentää suun alueen haittoja. Vaikean astman hoidossa joskus käytettävät lyhytaikaiset, suun kautta (tablettina) otettavat, kortisonikuurit aiheuttavat harvoin haittoja.

Keuhkoputkia laajentavat lääkkeet (”avaavat lääkkeet”)

Satunnaisiin kohtausoireisiin käytetään nopeasti keuhkoputkia avaavaa lääkettä, joiden säännöllistä käyttöä pyritään välttämään. Hoitotasapainon ollessa hyvä, avaavaa lääkettä ei juuri tarvita. Keuhkoputkia laajentavat lääkeaineet rentouttavat keuhkoputken sileää lihasta avaten keuhkoputkia. Näitä lääkeaineita ovat esimerkiksi formoteroli, salbutamoli ja salmeteroli sekä vain yhdistelmävalmisteissa oleva vilanteroli. Avaavat lääkevalmisteet voidaan jakaa lyhyt- ja pitkävaikutteisiin. Lyhytvaikutteisia avaavia lääkkeitä (salbutamoli) käytetään myös oireiden ehkäisyssä, esimerkiksi ennen rasitusta. Pitkävaikutteisia avaavia lääkkeitä (formoteroli, salmeteroli, vilanteroli) käytetään, jos tehokas kortisonilääkitys ja lyhytvaikutteinen avaava lääke eivät riitä oireiden kurissa pitämiseen. Kortisonin ja keuhkoputkia laajentavan lääkkeen yhdistelmävalmisteita käytetään, jos molempia lääkkeitä tarvitaan päivittäin.

Lyhytaikaisena haittavaikutuksena avaavat lääkkeet voivat aiheuttaa sydämen tykytystä ja vapinaa. Suun huuhtominen lääkkeenoton jälkeen vähentää suun alueen haittojen riskiä.

Beetasalpaajat, jopa silmätippojen sisältämä beetasalpaaja, voivat heikentää keuhkoputkia laajentavien lääkkeiden vaikutusta ja pahentaa astmaa supistamalla keuhkoputkia aiheuttaen astmakohtauksen.

Muita lääkkeitä

Astman hoidossa käytettävä leukotrieenin salpaaja montelukasti saattaa riittää yksinään lievän astman hoidoksi, mutta useimmiten sitä käytetään muun hoidon tukena tehostamaan hengitettävän kortisonin vaikutusta. Haittavaikutukset ovat vähäisiä, mutta lieviä vatsavaivoja tai pahoinvointia voi esiintyä. Montelukastilla ei ole merkittäviä yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa.

Vaikean astman hoidossa voidaan käyttää pistoksena annettavia biologisia lääkkeitä.

Lopuksi

Astman hoito on yksilöllistä ja myös lääkeyhdistelmät saattavat olla hyvinkin erilaisia astman oireiden mukaan. Tärkeä hoidon tehokkuuteen vaikuttava asia on oikea lääkkeiden ottotekniikka. Apteekissa neuvomme mielellään laitteiden ja apulaitteiden käytössä. Apteekkariliiton lääkeannosteluvideot inhaloitavista astma- tai keuhkoahtaumalääkkeistä ovat hyviä opastajia. Keskustelethan astmaan liittyvistä askarruttavista seikoista apteekissa ammattilaisten kanssa! 

Lähteet ja lukuvinkkejä:

Astma – Terveyskirjasto
Astma (kaypahoito.fi)
Astman hoito – Terveyskirjasto
Astmalääkkeet – Terveyskirjasto
https://www.terveyskyla.fi/allergia-astmatalo 
https://www.hengitysliitto.fi/hengitys-sairaudet/astma/ 
https://www.allergia.fi/astma/#c78369a4

Syyhyn hoito on ihon hoitamisen lisäksi kodin tekstiilien ja pintojen puhdistamista. Sen aiheuttaa pieni syyhypunkki (Sarcoptes scabiei), joka leviää ihmisten kesken läheisen kosketuksen kautta. Kuitenkaan esimerkiksi kättely tai muu lyhyt kosketus ei tavallisesti riitä punkin siirtymiseen henkilöstä toiseen. Syyhyn voi saada myös lakanoista tai vaatteista, sillä punkkinaaras elää 1–1,5 vuorokautta ihon ulkopuolella, mutta tämä tartuntatapa on harvinaisempi.

Syyhyn aiheuttama kutina alkaa tyypillisesti 3–6 viikon kuluttua tartunnasta, kun elimistö herkistyy punkkia ja sen eritteitä kohtaan. Uusintatartunnoissa oireet voivat alkaa jo 1–3 vuorokauden kuluttua.

Syyhyn oireet

Syyhyn pääoire on voimakas iltakutina. Ihossa ei näy alkuvaiheessa juuri mitään. Kutinan ja raapimisen jatkuessa yleensä sormiväleihin, ranteisiin ja kämmeniin, pikkulapsilla myös jalkapohjiin, tulee punkkinaaraan kaivamia, 0,5–1 cm:n pituisia käytäviä, joiden toisessa päässä punkin voi erottaa pienenä tummana pisteenä. Vartalolle ja raajoihin ilmaantuu voimakkaasti kutisevia, punoittavia näppylöitä ja vesirakkuloita. Raapimisen seurauksena iho saattaa tulehtua, jolloin oikean diagnoosin teko vaikeutuu.

Karstasyyhyä esiintyy vanhuksilla ja henkilöillä, joiden vastustuskyky on heikentynyt. Se on vaikeasti tunnistettava ihosairaus, koska raajoissa ja vartalolla on pieniä märkiviä ja jopa muutaman senttimetrin läpimittaisia läiskäekseemaa muistuttavia läiskiä tai tulehtunutta ihottumaa.

Syyhyn hoito

Lääkäri toteaa syyhyn tutkimalla ihoa. Syyhypunkkeja tai niiden tekemiä käytäviä havaitaan iholla dermatoskoopilla tai suurennuslasilla. Nuoren, muuten terveen henkilön yllättäen ilmenneen iltakutinan taustalla on usein joko syyhy tai piirtopaukamointi eli dermografismus. Syyhyn hoitoon on olemassa itsehoitotuotteita tai lääkärin määräämiä hoitoja.

Syyhyn itsehoito

Kun syyhydiagnoosi on varmistunut, sitä voidaan hoitaa itsehoitona. Apteekista saa ilman reseptiä permetriinivoidetta. Voide levitetään huolellisesti iholle leuasta alaspäin joka paikkaan ja annetaan vaikuttaa yön yli. Iho pestään 8-12 tunnin jälkeen huolellisesti sekä vaihdetaan vaatteet ja lakanat. Yksi 30 gramman voidetuubi riittää aikuisen kertakäsittelyyn, ja lasten annos on iän mukaisesti pienempi. Pakkausselosteen ohjetta on syytä noudattaa huolellisesti hoidon aikana. Hoito toistetaan 7–10 päivän kuluttua.

Nykysuositusten mukaan perheenjäsenet ja muut lähikontaktit hoidetaan myös kahdesti 7–10 päivän välein. On erityisen tärkeää hoitaa samassa taloudessa asuvat henkilöt samaan aikaan siitä riippumatta, onko heillä oireita vai ei. Näin estetään tilanne, jossa oireeton henkilö tartuttaa syyhyn jo hoidetuille perheenjäsenille uudelleen.

Lääkärin määräämä syyhyn hoito

Lääkäri voi määrätä syyhyn hoitoon muita paikallisesti käytettäviä lääkevalmisteita, jos itsehoito ei ole mahdollista tai se ei ole tehonnut. Uusiutuvissa tai vaikeissa syyhyissä lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia ivermektiinitabletteja.

Kutina voi jatkua hoidon jälkeen vielä 2-4 viikon ajan. Sitä voidaan helpottaa kortisonivoiteilla. Lääkäriin on syytä olla yhteydessä, jos syyhyhoidon jälkeen kutina jatkuu yli neljä viikkoa tai jo rauhoittunut kutina alkaa uudelleen.

Kodin syyhysiivous

Jokaisen lääkehoitokerran jälkeen suoritetaan huolellinen siivous kotona. Käytössä olleet vaatteet ja muut tekstiilit pestään 60 asteessa tai säilötään muovipussiin viikoksi, jotta syyhypunkki kuolee.

Asunnon perusteellinen siivous, myös sohvien, patjojen sekä nojatuolien imurointi ja pintojen puhdistus tehokkaalla puhdistusaineella on suositeltavaa syyhyn hoidon yhteydessä.

Syyhyn ehkäisy

Vältä tiivistä fyysistä kontaktia syyhytartunnan saaneeseen henkilöön ja hänen henkilökohtaisiin esineisiinsä, kunnes hoito on saatu päätökseen. Pese kädet usein saippualla. Huolehdi myös vaatteiden, vuodevaatteiden ja pyyhkeiden asianmukaisesta käsittelystä. Syyhyä ilmenneillä työpaikoilla, päiväkodeissa, kouluissa on tärkeää noudattaa hyviä hygieniakäytäntöjä.

Syyhyn leviämistä voi ehkäistä tehokkaimmin siten, että oireilevat henkilöt ja heidän lähipiirinsä hoidetaan asianmukaisesti ja koti puhdistetaan siivousohjeita noudattaen. Lapsen syyhystä on syytä ilmoittaa päiväkotiin tai kouluun. Eristys on aiheellista siihen asti, kunnes hoito on annettu.

Kysy lisää syyhyn hoidosta apteekistamme, soittamalle tai pyydä yhteydenottoa lomakkeellamme.

TUOTTEITA KÄSIEN PUHDISTUKSEEN JA HOITOON

Tutustu verkkoapteekin laajaan valikoimaan ja tilaa heti tänään.

Aco Hand Wash Oil 280 ML

10.29 €

30 päivän alin hinta: 10.29 €

Vertailuhinta: 36,75 € / l

Sebamed Hand Wash Öljy 250 ML

10.21 €

30 päivän alin hinta: 10.21 €

Vertailuhinta: 40.84 € / l

Aveeno Dermexa Daily Body Wash 300 ML

14.08 €

30 päivän alin hinta: 14.08 €

Vertailuhinta: 46.93 € / l

Favora Hoitava Käsivoide 75 ML

8.08 €

30 päivän alin hinta: 8.08 €

Vertailuhinta: 86.13 € / l

Sebamed Hydrating Body Wash 300 ML

9.20 €

30 päivän alin hinta: 9.20 €

Vertailuhinta: 30.67 € / l

Osta tuotteita

Reseptiasiointi

Lähteet ja lukuvinkkejä:

Syyhy (scabies) – Terveyskirjasto

Syyhy – THL

Kohonneen kolesterolin hoito sisältää aina elämäntapahoitoa lääkehoidonkin yhteydessä. Yli puolella suomalaisista kokonaiskolesterolitaso on liian korkea. Liiallinen kolesteroli ahtauttaa pikkuhiljaa elimistömme verisuonia. Kohonneen kolesterolin hoidon päätavoitteena onkin ehkäistä ateroskleroottista valtimotautia (sepelvaltimotauti, aivovaltimotauti, aortan ateroskleroosi ja ääreisvaltimotauti). Suositusten mukaiset kolesteroliarvojen rajat ovat; kokonaiskolesterolipitoisuus alle 5,0 mmol/l:n ja LDL-kolesterolipitoisuus alle 3,0 mmol/l:n plasmassa. Tärkeänä osana hoitoa on aina elämäntapahoito. Ravitsemushoito on aina osa kokonaisvaltaista hoitoa mahdollisen lääkehoidon lisäksi. Terveelliset elämäntavat ovat tehokas ennaltaehkäisevä ja hoitavakin keino kohonneen kolesterolin hoidossa.

Mikä on kohonnut kolesteroli?

Suomalaisilla kokonaiskolesteroli on keskimäärin 5,3 millimoolia litrassa (mmol/l). Noin 70 % on pahaa kolesterolia ja 20–25 % hyvää kolesterolia. Etenkin ravinto vaikuttaa kolesterolin määrään, mutta myös perinnöllisillä ominaisuuksilla on merkitystä. Liiallinen ”paha” LDL-kolesteroli kertyy valtimoiden sisäkalvon alle ahtauttaen valtimoita. Toinen, ”hyvä” HDL-kolesteroli, kuljettaa kolesterolia pois kudoksista, esimerkiksi valtimon seinämästä. FH-tauti eli familiaalinen hyperkolesterolemia on perinnöllinen veren kolesterolia suurentava sairaus, jota yleensä hoidetaan jo nuorella iällä.

Suurentunut veren kolesterolimäärä on merkittävä valtimotaudin riskitekijä. Kohonneiden kolesteroliarvojen on todettu lisäävät selvästi vaaraa sairastua sydäninfarktiin ja aivohalvaukseen. Tämän vuoksi veren kolesterolia mitataan usein ja suurentunutta kolesteroliarvoa pyritään alentamaan. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen riskilaskurin avulla voit laskea, miten kokonaiskolesterolin ja HDL-kolesterolin arvosi vaikuttavat sydäntaudin vaaraan seuraavien 10 vuoden aikana. 

Kohonneen kolesterolin hoito

Kohonneen kolesterolin hoitoon kuuluu aina elämäntapahoito. Valtimoterveyttä edistäviä keinoja ovat mm. terveyttä edistävä ravinto, säännöllinen liikunta, painonhallinta, tupakoimattomuus ja muiden ei-lääkkeellisten nikotiinituotteiden välttäminen, liiallisen stressin välttäminen sekä riittävä lepo ja uni. Hoidon yleisenä tavoitteena pidetään kokonaiskolesterolin arvon pienenemistä alle 5 mmol:n/l (paha LDL-kolesteroli alle 3,0). Kolesterolin haitallisuus kuitenkin riippuu muista verisuonten riskitekijöistä (tupakointi, verenpaine, vähäinen liikunta), joiden puuttuessa arvon 5.0 lievä ylittyminen on monilla muuten terveillä haitatonta, varsinkin hyvän HDL-kolesterolin arvon ollessa hyvä.

Joskus terveellä ihmisellä ilman muita riskitekijöitä kolesteroliarvon ollessa 5,0–6,4 mmol/l (LDL-kolesteroli 3,0–4,9), voidaan aluksi tehdä ruokavalioon muutoksia ja seurata tilannetta rauhassa. Tilanne on syytä arvioida 3–6 kuukauden kuluttua, kuinka hyvin ruokavalio on tehonnut. Tupakoinnin lopettaminen on keskeisin elämäntapamuutos valtimotautivaaran vähentämiseksi. 

Kohonneen kolesterolin ravitsemushoito

Yleisperiaatteet valtimoterveyttä edistävässä ruokavaliossa ovat monipuolisuus, kohtuullinen tyydyttymättömän (pehmeän) rasvan käyttö, vähäinen tyydyttyneen ja transrasvan (kovan rasvan) käyttö, runsas kuidun saanti, sopiva energiansaannin ja -kulutuksen suhde, vähäinen suolan ja lisätyn sokerin sekä sokeroitujen juomien käyttö sekä vähäinen vähäkuituisten viljatuotteiden (kuitua < 6 g/100 g) käyttö. Lääke- ja ravitsemushoidot täydentävät toisiaan, joten myös kolesterolilääkkeitä käyttävä hyötyy ravitsemushoidosta. Sydänliiton ja Diabetesliiton Sydänmerkki auttaa tekemään parempia valintoja ruokakaupassa ja kodin ulkopuolella ruokailtaessa.

Kohonneen kolesterolin lääkehoito

Lääkehoito tyypillisesti aloitetaan ainakin silloin, kun kokonaisriski on suuri eikä elämäntapamuutoksilla ole saavutettu hoitotavoitteita 3–6 kuukauden aikana. Kolesterolilääkkeiden suotuisat vaikutukset ilmenevät vain, jos lääkkeitä käytetään sovitusti. Hoitoratkaisut tehdään aina yksilöllisesti. Hoidon tehoa on tärkeää seurata säännöllisesti. Yleisimpänä hoitona käytetään statiinilääkkeitä, jotka vähentävät kolesterolin synteesiä elimistössä. Statiineja on useita, ja ne eroavat vähän toisistaan. Jos statiinilääkkeen teho ei riitä, mukaan voidaan liittää etsetimibi -lääke, joka vähentää kolesterolin imeytymistä suolesta. Myös fibraatteja ja resiinejä käytetään kolesterolin alentamiseen. Uusimpia lääkkeitä ovat PCSK9 -estäjät, joita käytetään perinnöllisen hyperkolesterolemian hoidossa pistoksina silloin, kun muut lääkkeet eivät laske riittävästi kolesteroliarvoja. Alla on yleisimmin käytettyjen kolesterolilääkkeiden haitta- ja yhteisvaikutuksia.

Statiinit

Statiinit (atorvastatiini, fluvastatiini, lovastatiini, pravastatiini, rosuvastatiini ja simvastatiini) aiheuttavat usein hoidon alussa lieviä lihasoireita. Joskus lääkkeitä käyttävälle tulee lihaskipuja, lihasheikkoutta, lihaskramppeja tai oudon tummaa virtsaa (merkki lihasvauriosta). Tällöin on syytä olla yhteydessä hoitavaan lääkäriin.

Statiineilla on muiden lääkkeiden kanssa merkittäviä yhteisvaikutuksia. Jotkut antibiootit (erytromysiini ja klaritromysiini) tai sienilääke ketokonatsoli eivät sovi käytettäväksi joidenkin statiinien kanssa. Kaikilla näistä on mahdollisia yhteisvaikutuksia useiden tavanomaisten lääkkeiden kanssa. Siksi onkin tärkeää huomioida kokonaislääkitys statiinilääkkeitä käytettäessä. Greippimehua ei voi käyttää näiden lääkkeiden kanssa yhtä aikaa.

Etsetimibi

Etsetimibi aiheuttaa tyypillisisesti hoidon alkuvaiheessa haittana vatsavaivoja. Etsetimibiä ja varfariinia käytettäessä yhtä aikaa on INR -arvoja seurattava huolellisesti.

Lopuksi

Kohonneet kolesteroliarvot ovat varsin yleinen vaiva meillä suomalaisilla. Se on oireeton, joten sen olemassaolosta on mahdoton tietää ilman veriarvojen mittausta. Kuten niin monen muunkin pitkäaikaisen vaivan kohdalla, tässäkin tapauksessa terveelliset elintavat ja ruokavalio ennaltaehkäisevät sekä hoitavat kohonneita kolesteroliarvoja. Kohonneen kolesterolin hoito on siis parhaassa tapauksessa vain terveellisten elämäntapojen noudattamista ja joka tapauksessa lääkehoidonkin lisäksi elämäntavat paranevat. Pidämmehän elimistöstämme kokonaisvaltaisesti huolta ja seuraamme tärkeitä veriarvoja, jotta voisimme elää terveempää elämää iän karttuessakin. Me apteekissa juttelemme mielellään veren rasva-arvojen hoidosta ja muistakin terveyteen liittyvistä asioista. Voit jättää yhteydenottopyynnön lomakkeemme kautta tai tulehan juttelemaan apteekille!

Lähteet ja lukuvinkkejä:

Dyslipidemiat (kaypahoito.fi)

Kolesteroli – Terveyskirjasto

Dyslipidemiat eli veren poikkeavat rasva-arvot (kaypahoito.fi)

Korkea LDL-kolesteroli nostaa aivoinfarktin riskiä | Aivoliitto

Kolesterolilääkkeet – Sydänliitto (sydan.fi)